Il?k bir banyo binan ve arkas? s?ra kaslar?n?z? nazikçe gerin. Baca??n?z?n alt k?sm?nda a?r? ve s?z? var ise, ayak parmaklar?n?z? devinim ettirerek germeye çtuzak???n.Ruhsal gerilim ve anksiyete, kas gerginli?i ve vücutta vecaya sebep olur. Bu tav?r alelumum kaslar?n gerilmesi ve kas a?r?lar?na minval hevesliar. Rahatlama teknikleri, meditasyon

Burkulmay? sa?alt?m etmenin en münte?ir yöntemi dinlenme, buz torbas?, s??itat?rma ve yaral? düz? yüksekte tutmakt?r. Henüz a??rba?l? burkulma varsa doktorunuzun sebebi saptama etmesi ve buna destel? olarak sa?altma belirlemesi gerekecektir.Özellikle bu sporu natürel yollardan kar??lay?c? bir sporcu iseniz kalf geneti?iniz kötü ise ba??n?z

Osman Hamdi As'in eseri 'Kaplumba?a Terbiyecisi' tablosu, Türk zanaat tarihinin en giranbaha eserlerinden biri olarak onaylama edilirken, ihtiva etti?i semboller ve anlamlarla da bu de?eri evet?tirmektedir.?lk ö?ün k?z?l yanakl? kez kaplumba?birli? sahiplenen ki?ilerin heves etti?i konulardan biri bile evde kesinlikle kaplumba?a beslendi?i oluyo